オ－スチン法の基本は、ハ―フ・ショットで完成です！
4/8ハ-フ・ショットの課題は、
まず、①骨盤のシフトと重心移動、
次に、②重力・反力を使うスィング
最後に③梃子、遠心力を使うスィングです ！
ショットの正確性と飛距離を伸ばす、オ－スチン法の基本を、
ハーフ・ショットで紹介していきます。
①最初は、骨盤のシフトと重心移動です。
アプロ-チ・ショット(1/8～3/8)では、重心はほぼ固定、骨盤のシフトもありませんでした。
重心移動を伴うハーフ・ショット(4/8)以上では、傾斜に対応して、骨盤のシフトと重心移動を行います。
スィングの開始は、両手の小さい動き（フォワ－ド・プレス）に続く、バック・スィングです。
バックスィングは、左股関節を緩め左膝を前に曲げ、左腋を縮めるように左肩（肩甲骨）を下げ、左足・母指球で骨盤を斜め右後ろへシフト（押し込む）します。
骨盤のシフトに伴い、重心が右足踵外側（アウトエッジ）へ移動していくタイミングで、右股関節も斜め右・後方へシフトします。
右脚旋回軸の完成です！
この動きは、ボーリングや水切り石投げを投げる直前の身体の使い方と同じです！ ゴルフだけの、特別な動きではありません。
左脇を縮める時には、膝を曲げながら左肩甲骨を下げる（下制）んです。
左肩甲骨が下がり、左腋が縮むタイミングで、右股関節を斜め後方へ押し出す！
この動きで、右・後方への骨盤シフトと、右足アウトエッジ（踵）への重心移動がスム－ズに、自然な動きになるんです。
②梃子を使う
中心軸の第7頸椎を不動に保つ、これが背骨を梃子に使うためのキィポイント、とても重要です。
頸椎の上にある頭も、梃子に使います。
梃子の原理を使うために、中心軸の第7頸椎（首の後ろにある尖った骨）と頭は、バック・スィング（骨盤のシフト）の開始から、右腕（肘）が伸びるインパクト後迄、不動に保ちます。
ハーフショットのトップ・ポジションは、右前腕が地面とほぼ平行になり、掌（てのひら）は、目標後方を向きます。
慣れるまでは（鏡の前で）、トップ・ポジションを確認しながらスィングすることをお勧めします。
両肩の線は、正面・前から見ると45度回転して、左肩は下がり、右肩上がりになります。
③重力・反力・遠心力を使うスィング
バックスィングのトップから、ダゥンスィングへの切り返しは、左膝をアドレス時の位置に戻す（膝を左へ旋回する）動きと共に、左膝の伸展が始まります。
左脚を旋回軸にする動きの始まりです。
僅かに先行するか、同時のタイミングで、骨盤の（左への）シフトが始まります。
右股関節を緩め、右膝を曲げる動きと共に、右肩甲骨を下制(下げる)して右腋を縮め、骨盤を左へシフトします。
右腋の縮めに伴う右足踵の重心は、膝抜きで重力/反力に使います。
右足踵の重心は、右足母指球を経由し、左足アウトエッジへ移動していきます。
右足からの重心は、左足アウトエッジ（外側の小指側）に留めて、左の壁を作ります。
重力・反力を利用する感覚がつかめない時には、
スィングの開始から終わりまで踵重心に！
両足指先は、靴底から離して、指先を上げて実践（スィング）することをお勧めします。是非、試してみてください。
右足踵の重心を体感して、重力/反力を利用する、更に、インパクトに向かって遠心力を使い、スィングスピ－ドを上げるんです。
インパクトで、右手首をリリ－ス、更にスィングを加速する。
この動きを覚えていくのが上達への王道・本筋です！
なお、切り返す右上半身の動きも重要です。
動き始めは、右腕ではありません。
右肩甲骨の下制（下がる動き）で、右腋が縮み、右肘が下がるんです。
右肩甲骨が下がり、右腋の縮まる動きで右肘が下がり、その動き出しから、右肘が伸び、前腕が伸ばされる。
この動きの続きで、右手首がリリ-スされ、インパクトに向います。
右前腕の投げる動作、手首のリリ-スは、右側の重力・反力に加えて、左側上半身と下半身が連動した梃子・遠心力により、更に加速されていきます。
意識するのは、右腕/手首の脱力（リラックス）です。
中心軸の第7頸椎から伸びる鎖骨・右肩口は、肩甲骨が下がることで右腋が縮み、この右上半身の動きで右肘も下がります。
左上半身の伸展する動きで左脚旋回軸が完成します。
左旋回軸の完成で、インパクトへ向かう右肘が伸展され、肘の先にある手首も伸展されるんです。インパクトのスピ－ド・アップは、右腕・手首のリラックスがキィポイントです。リラックスできれば自然な動きに、手首は、自然にリリ－スされます。
左膝の伸展により（左脚が伸ばされ）、左の壁が確立し、右足踵の重力・反力と右腕・肘の伸展に伴う遠心力と、頭を梃子に使うスィングで、さらにヘッドスピ－ドが加速されていきます。
お待たせしました！
「目で覚えるオ-スチン法」ご覧ください！
更にもう一点、動画の中でも説明しましたが、
ダゥンスィングへの切り返しで左肩の捩じれを緩めない、出来るだけ捩じれた状態を保つ、これがとても重要です。
ダゥンスィングへの切り返しでは、下半身(左脚)の動きで骨盤（腰）は（左回りに）緩んでいきますが、骨盤の左への動きと同時に（一緒に）、左肩の捩じれを緩めないことがとても大事です。左肩を出来るだけ緩めないことに加えて、左肩口と左腕上腕の接触を保つことが、ショットの正確性を保ち、飛距離を伸ばすことにつながります。
もし、肩の捩じれを緩めてしまうと、想定した飛距離を得ることができないばかりか、想定した球筋も期待できません。
更に、左肩口と二の腕の接触を保つことも、とても重要です。この点は、3/8ショットでも説明しましたが、左二の腕に、トレーニング・チュ-ブを装着して、左腕と胸郭の連動する動きを覚える、自然な動きになるまでチュ－ブを装着することが上達の近道です。
左肩口と二の腕の接触を保つことは、ショットの飛距離と正確性を伸ばすキィ・ポイト、とても重要です。
参考情報：タイガ-の重力・反力
参考情報
友人のN氏から、久しぶりに70台のスコアだったとの報告と共に、いまだにトロンボ－ン操作がわからないとの連絡が？
ダン・ショ－ガ－師匠が命名したトロンボーン操作とは、
トロンボ－ン奏者の右腕・肘の動きをスィング・イメ－ジに重ねているんです！
トロンボ－ン奏者が、肘をたたんでトロンボ－ンを手元に引き寄せる動きをバックスィングに、
腕・肘を伸展させて、トロンボ－ンを前に押しだす動きを、ダゥンスィングに、譬えているんです。
トロンボ－ン奏者の右腕の動きは、オースチン法のインパクト・ゾ―ンの右腕の動きに合致する、理解を促進するための譬え・イメ－ジだと説明しているんです！
手元に引き寄せるトロンボ－ン操作は、バックスィングの動きに相当することは理解できますが、前に押し出すトロンボーン操作は、当初から疑問に思っていました。
オ－スチン法のインパクト—-クラブを抛る・投げる—-感覚は、右側の肩甲骨・体幹筋・股関節・膝の動きに同調しながら、右肘を伸ばし、水切り石を投げるイメ－ジです。
オ－スチン法は、腕力で飛距離を稼ぐスィング理論ではありません、（トロンボ－ン奏者の右腕・肘の動きは）インパクトの投げるイメ－ジと重ならないんです。
肘を伸展して手前に押し出すトロンボ－ン操作は、2/8及び3/8のダゥンスィングのイメ－ジです。
現在の結論は、手元に引き寄せるトロンボ－ン操作はさておいて、前に押し出す操作については、子供時代に競争した遊び（水切り石投げ）に譬えた方が、より分かり易い、理解が得られると思っています。
なお、オースチンの愛弟子ダナウェ－は、バイロン・ネルソンのイメ－ジで、スィングすれば良い、自然であると説明しています。
動画の冒頭に紹介されている「トレビュシェ」は、15世紀頃に開発された、梃子の原理を使う大型の投石機です。
ダナウェ－は、トレビュシェを模倣したゴルフの試打機「バイロン・ネルソン」のイメ－ジで、スィングすれば良い、自然である、と説明しています。
ダナウェイが説明するバックスィングは、右手首の背屈（右手甲側へ45度）から開始しています。。
大河の流れのように、自然なバックスィングです！
参考情報 実践的な練習で古武術の膝抜きを体得する方法
オ－スチン法の腕の使い方・動きを覚えるには、トレ－ニング・チュ-ブがお勧めです。
バックスィングの開始から右腕が伸びるインパクト後迄、スィング軌道を決めて、先導するのは右腕です。
右腕がスィング軌道をリ－ドしている間、左腕は胸郭に連動する・つかず離れずの関係です。
この胸郭と両腕の一体化した、つかず離れずの関係が、オ－スチン法のショットの正確性を担保しています。
初めての装着に際してのお勧めは、両腕の肘（10センチ肘上でもOK）です。
スム－ズに、自然にスィングできるようになったら、徐々に装着位置を肩口に近づけていきます。
肩口近くに装着した状態で、自然にスィングできるようになったら、右腕をチュ－ブから外し、左腕のみの単独装着で続けましょう。
左腕のトレ－ニング・チュ－ブ着用で、胸郭と左腕の一体化した動きが、ショットの正確性を担保していると納得できるようになります。
トレ－ニング・チュ－ブ装着の更なる利点は、スィング中の両腕の動きが、自然に・自動的に覚えられることです。
両腕の主な動きは、
①バックスィング開始時のフォワ－ド・プレス
②右腕が主導するバックスィング
③切り返しの右上半身と右腕の一体化した動き
④インパクト・ゾ―ンの、両手首の自然なリリ－ス・投げる感覚
⑤胸郭と連動する両腕の動き
⑥飛距離を伸ばすのは腕力ではないこと
等々、オースチン法のスィング理解が進みます！ 上達への近道になります。
飛ばすのは腕力だ、と思われている方には、是非お試し頂きたいです ！