ゴルフ・ダイジェストのコラム記事；
「往年の名選手、ベンホ－ガンの練習法；
継続は力なり」 に同感です！
ベン・ホ－ガンの連続素振りは、毎朝起床後、ベッド脇でクラブを振る。
両肘を体に密着させ、最初はパターを振るくらいの小さな振り幅で、徐々に大きくしていきます。
最後はフルスイングになるまで連続で振り続けます。
こうすることで、自然に良いリズムで、しかも正しい軌道でスイングできるようになります！
同感です、納得できます！
ただ、ベッド脇でスィングできるスぺ－ス（空間）が問題 ？
日本の住宅事情（特に都内）では、天井も低く、スぺ－スにも余裕がァ 無いヮ-！
”両肘を体に密着させて振る、スィングする” というのは、その通り！ 大賛成です。
”両肘を身体に”、このフレ－ズで、上司からスィング指導を依頼された顛末を思い出します。
エジプト駐在時（2005年頃だったと思います）の上司は、永年ゴルフをプレ－しているが、未だに100切りできない、
上達のためにプロの指導を仰いだが、プロからも見放された！
上達の手立てを考えてくれ、と頼まれて助言したのが、
両肘を体につけて素振りをすることでした。
簡単に徹底できる仕掛けは、エクササイズ・黒チュ－ブを
両肘に装着して素振りをすることでした！
素振りに慣れた頃を見計らい、黒チュ－ブを装着したまま（状態で）、18ホ－ル・プレ－するよう念を押しました。
本人の努力もあるでしょうが、数か月で100切り、帰国する頃には90切りも達成され、喜ばれていました。
ホーガンの連続素振り、もう一つのお勧めは、
3段階連続素振り ！！
最初はクラブヘッドが腰から腰までのハーフスイング、
次に肩から肩までのスリー・クオーター・スイング、
最後がフルスイング
この3段階・連続素振りを、ショットを打つ前に行うのだ。
そうすれば、スイングのことを考えずにボールを打つことができる。
これも、優れた指導です。
PGAツア－の選手も、実践していますね、
特に緊張を強いられるプレ－オフや、勝負を決するショットの前には、リラックスする為の、身体の緊張をほぐす最強ル－チンでしょう！
駒場公園 2021.2.20
ホーガンが自ら行っていた「ハーフウェイダウン素振り」については、下記のリンクから読んでいただくとして、
オ－スチン法のハ－フウェイ・ダゥン素振りについても、ご紹介・説明しておきます！
「バックスイングの開始でフォワ－ドプレス（右手首を(手の)甲側に伸展（背屈））、左肩を下げ右股関節を斜め右後ろへ下げて骨盤をシフト⇒ 右足踵重心のトップを作る。
ここからダゥンスイングに移行するが、両腕の動きは無く、何もせずそのままにして解かず、右肩甲骨を下げ右腋を縮め、右足踵に重力を体感しながら骨盤のシフト⇒ 左脚膝を伸展しながら左足踵への重心移動が開始⇒ 左脚を旋回軸に！
こうすると、手や腕は何もしてないのに、骨盤はシフトしながら自然に左回りでハーフウェイ・ダウン、つまり手が腰の位置まで下がります。
腰まで下がったら、もう一度、左肩を下げ骨盤をシフトして右足踵重心のトップを作る。
トップができたら、再びハーフウェイ・ダウンし、またトップまで引き戻す。
こうして2回ハーフウエーダウンを繰り返したら、3度目のダウンスイングで、初めてフィニッシュまで振り抜きます。
右足手前に向って、両腕・手首をリラックスしてヘッドを抛る・投げるんです。
つまり、1回、2回とコックをためたままハーフウェイダウンし、3回目に、最後まで振り抜くわけで、何度か素振りをしたら、ボールを打ってみる。
「こうすると、トップからいきなり手を下ろすという悪癖の修正に加え、左腕と胸郭の接触を保つボディ・スィングと共に、両腕をリラックスしてヘッドを抛る・投げるスィング、オースチン法の身体の動きを身につけることができます。
腕力に頼らないレイトヒッティング、ヘッドを抛る・投げるオースチン法のスィングで、正確性の向上と、飛距離が伸びるのを実感できます。
是非お試しあれ！
＃両肘を身体に密着 ＃右足踵重心 ＃左脚旋回軸 ＃肩甲骨を下げる ＃ヘッドを投げる
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