オ―スチン法の基本

オ－スチン法の基本は、アプローチ・ショット　で覚えていくのが近道です。

アプロ－チ・ショットは、小さなショット(1/8)から、ハーフショット(4/8)の4種類です。

4種類のアプロ－チショットで、インパクト・ゾ―ンの手首の動き、身体の動きを習得するのが近道です。

最初に説明したいのは、前腕は回転させない！　です。
バック・スィングからフィニッシュまで、前腕は回転させません。
前腕を回転させないメリットは、常に、クラブ・フェースをスィング・プレ－ンに相対（直角に）できることです。

　その結果として、当然のことですが、ショットの正確性が確実に向上します！

クラブ・フェ－スを団扇に見立てた、スィング動画で確認してみましょう！
正確性を担保する、前腕を回転させない手首の動きを、繰り返しご覧ください！

◎Ⅰ　小さなショット、1/8ショット

フルショット(8/8)の1/8の飛距離が得られるショットです。

フルショットが80ヤ-ドのサンドウェッジでは、10ヤ-ド、
フルショットが120ヤ－ドの9番アイアンでは、15ヤ－ド、
フルショットが160ヤ－ドの6番アイアンでは、20ヤ－ドの距離が得られます。

1/8ショットで、インパクト前後の手首の動きを覚えます。
全てのショットに共通する、右45度・左45度、合計90度の動きです。

初めてスィング（体験）した時は、小さな動きでも、動きがゆっくりで負荷がかかり、筋力が必要だと思ったことを思い出しています。

最初は、動きに慣れるように、クラブなしの状態（両手を合わせた状態）で、左45度・右4度、左右90度の動きを繰り返して、両手首の左・右の動きに慣れることをお勧めします。

左右の動きに慣れたら、次に、重要なことは、手首のリラックスです。

クラブを握っての最初の素振りは、両手の間隔を空けるグリップ（スプリット・グリップ）で実践しましょう。

クラブフェ－スが目標線上を動くように気配りして、素振りを繰り返します。

バックスィングで、あるいはインパクト・ゾ―ンで、フェースが、目標線上から外れるのは、前腕が回転している状態です。
クラブ・フェ－スが目標線上を、左右に外れないように素振りをするのが上達の近道です！
難しいことは何もありません。時間が解決してくれます！

スィングの前に行うフォワ－ドプレスも参考にしてください！

 

Ⅱ　コータ－(2/8)ショット

まず、ダン師匠のコ―タ―ショットをご覧ください！

2/8ショットは、使用するクラブのフルショットの1/4の飛距離が得られます。
フルショットが80ヤ-ドのサンドウェッジでは、20ヤ-ド、
フルショットが120ヤ－ドの9番アイアンでは、30ヤ－ド、
フルショットが160ヤ－ドの6番アイアンでは、40ヤ－ドです。

2/8ショットで、右腕のトロンボ-ン操作を覚え、スィング軌道の左右90度、合計180度（インパクト・ゾ―ン）の動きを覚えます。

初めての動きは、小さい動きなので難しいかも知れません。両手首と右腕（肘）トロンボ－ン操作は、両手首の左右の動きと右肘を前後させる小さい動きです。

動きに慣れるまでは両腕・手首のリラックスは難しいと思います。

　お勧めは、簡単にできるグリップ　！

握る力を柔らかくすることに意識を集中します。そのためには中指・薬指・小指の3本に意識を集中します。

できるようになったら、次いで、腕・手首をリラックス、グリップの握りも柔らかく、両腕も脱力することに意識を集中して素振り・スィングします。

１/8ショットと同じように、最初のうちはスプリット・グリップで素振りを繰り返すことで、時間の経過と共にリラックスできるようになります。慣れてしまえば、自然な動きなんです。

お勧めできるのは、両手の間隔を10センチ以上空けるスプリット・グリップです。

両手の逆方向への動き（左手が左で、右手は右へ、あるいは逆の動きになること）は、リラックスできれば自然な動きになります。

リスト軸を挟んで、両手は、反対方向に動きます。

リスト軸は両手の中間地点です。

 

更にお勧めできるのは、ゴムチュ-ブの利用です。

初めて利用される方は、左肘のみにトレ－ニング・チュ-ブを装着して、素振りをします。

素振りでは、1/8手首の動きに続き、左膝を僅かに前に曲げ（踵を僅かに上げ）、左腋を縮め左肩を下げ、右肘を後方に引くバック・スィングです。

2/8のトップ・ポジションは、シャフトが地面と平行状態、目標線と平行になります。

2/8フィニシュ・ポジションも、シャフトが地面と平行状態、ヘッドは、目標を指します。

動作がスム－ズにできるようになるまで左腕にチュ－ブに装着した状態で、素振りを繰り返します。

滑らかにスィングできるようになったら、チュ－ブの位置を左肩口に、徐々に近づけていきます。最終ポジションは肩口です。

左肘の上方（肩口部分）に装着しての素振りで、素振りが滑らかにできるようになったら、試打（ボ－ルを打つ実践）してみましょう。

試打の結果が不満足なら素振りに戻る！

これを繰り返しながら、試行錯誤することが、上達への早道です。　是非、お試しください！

　お勧めできるトレ－ニング・チュ－ブは、こちらです。

　トレ－ニング・チュ－ブの使用開始時は、両肘上に、慣れるにしたがって、上に（肩口に）近づけていきます。

上達への近道（必需品）です。　お勧め出来ます！