ゴルフ・スィングは、「クラブを投げる」んだ、
これがオ－スチン語録です。
この「投げる」感覚を、体感(実感)できるドリル、それが、
「テニス・ボ－ルの壁投げドリル」です。
テニスボ－ルの壁投げドリルで、オースチン法のクラブを投げる感覚を体験し、身体の使い方を覚えましょう。
経験者の方も、また、初めての方でも、覚えてしまえば簡単です。同じ身体の使い方・動きなんですよ。
では、早速始めましょう！
目標（壁）に対して、両足のつま先ラインをオープンに（左足を下げて）構えます。
両足の幅は、最初は狭く、適宜広げていって、自分が投げやすい、好感触の足幅を見つけましょう ！
テニスボ－ルは、自分の左足の1メ－トル先に投げるんです。
左足爪先の斜め前に投げたボ－ルが、ワンバウンドで壁に当たり、ワン・バウンドで戻る位置にスタンスをとって、ドリルの開始です。
時計の文字盤で説明しましょう！
目標が3時とすると、10時から4時へ向かってスィングする！
ドリルでは、左爪先の斜め前にボールを投げる、右手首をリリ－スする感覚、これが、オ－スチン打法の投げるスィングです。
オ－スチン打法は、両肩を、交互に傾けてスィングします。
バックスィングでは、左膝を前に曲げ、左肩を下げる（当然右肩が上に、右肩上がりになります）。
切り返すダゥンスィングでは、左膝・腰を元の位置（左へ：構えの位置）に戻して、右膝を前に曲げ、右腋を縮め右肩を下げています。
肩を上下する動きは、肩甲骨を上下させていると意識する、 これが重要です！
肩甲骨を上下させて、脇を縮め、肩を下げるよう意識します。 肩が下がると、もう一方の肩は、空に向かって自動的に上がります。
両脚、上半身を使って、肩を上下させるスィングは、自然な身体の動き、身体に負荷のかからない動きになります。
腰痛持ちの人が、オ－スチン法のスィングでは、痛みなしにスィングできた！ との実証報告があります。
多くの競技の中で投げる動きの参考になるのは、野球のアンダ－・スロ－、グラウンド・ホッケ－、アイス・ホッケ－、クリケット等が思い浮かびます。
子供時代に経験する水切り石投げも、肩を傾け（上半身を縮めて）、掌を目標に向け投げています。
これが、身体の機能に則った使い方なんです。
タ―ゲット（ゴルフ・ボ－ル）に掌を向けて、投げるイメ－ジです
ゴルフ・スィングは、クラブを投げるんだ ！
これが、オースチン語録です。
投げる感覚が、体感できましたか？
いかがですか？
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