オ-スチン打法の力の源、それは両脚です。両脚を使って骨盤シフト、背骨を梃子に使いながら、重力・反力を使っています。

頭（正確には第7頸椎）を固定して、バックスィング、切り返してインパクトへの動きをイメ－ジします、
チュ－ブドリルで、両脚・膝・両肩甲骨で両肩を交互に上下させて、骨盤のシフトに挑戦します！

バックスィングは、左股関節を緩め左膝を前にまげ、左腋を縮めます。右股関節は後方へ、骨盤（腰）は右上がりに傾いて、重心は右足踵に、臍は右45度を向きます。
切り返しのダゥンスィングは、右股関節を緩め右膝を前へ、右肩甲骨を下に下げる（下制）ように右腋を縮め、左膝を伸ばしながら旋回して、骨盤（腰）を斜め左前へシフトします。左の壁を作る動きです。

アドレスの両肩と背骨は、アルファベットのT、直角の位置関係です。
背骨の下端（仙骨）を右・左に向けるために、両肩を上下させます

バックスィングは、左肩を下げ（腋を縮め）、右臀部は後ろに引いて、骨盤を斜め右・後方に、

切り返しは、右肩を下げ（腋を縮め）、左膝を伸ばしながら骨盤を左・斜め前に向けます。

 

 

チュ－ブドリルで留意する点は、

●チュ－ブは、腕力ではなく、両肩甲骨、肩の動きで伸縮されていると意識します
●スィング中心となる頭（第7頸椎の手前）を不動に保ちます
●バック・スィングでは右足踵に重心、切り返しの動きは、左脚踵に重心です。重心足の指先は、靴底から離して実践してみましょう。

動きに慣れるまで、スタンス幅・骨盤のシフト幅は小さく、
両肩甲骨の上下する動きで、骨盤を動かしていると意識できるようになれば満足です。